En medio de una prolongada etapa de nubosidad y lluvias vinculada al fenómeno de El Niño, la médica especialista en salud familiar y comunitaria María José Sogni explicó el impacto biológico y fisiológico que la ausencia de luz solar puede generar en las personas.
Desde la alteración del ritmo circadiano y la baja en los niveles de serotonina hasta la menor síntesis de vitamina D, la profesional detalló cómo el clima gris repercute en el ánimo, el descanso y el bienestar general.
«Para nuestros cuerpos, la luz solar se comporta como una señal de ajuste para nuestro reloj interno. Entonces la necesitamos para algunas funciones; hay particularmente tres cuestiones claves que suceden cuando hay ausencia de luz solar o cuando pasa mucho tiempo con días nublados, lluvia o frío, afectando neurotransmisores y hormonas», explicó Sogni en comunicación con Total Normalidad.
«Con esta ausencia de luz solar la hormona del sueño, la melatonina, está un poquito desorientada […] Otra de las cosas que nuestro cuerpo produce y que se afecta es la serotonina. La producción de serotonina también depende de la luz solar, es por eso que tenemos estas sensaciones de estar melancolizados, con bajón; la serotonina disminuye y nos sentimos con el ánimo un poco más decaído», agregó la profesional, también integrante del Grupo de Estudios Críticos en Salud.
«La vitamina D no solo interviene en el metabolismo del calcio, también cumple sus funciones en el sistema inmunitario, en el sistema cardiovascular y es un mediador importante en el sistema nervioso […] La cuestión acá es que la vitamina D se sintetiza en nuestra piel a partir de la luz solar, entonces al tener menos exposición tenemos niveles más bajos», sostuvo.
«La recomendación de exposición al sol en horarios en que el sol no sea peligroso se las voy a dar siempre […] Pero no es solo la vitamina D y la exposición solar, en realidad es todo lo demás: movernos nos ayuda a la producción de serotonina. Movernos libera endorfinas, sustancias que se comportan como analgésicos naturales, generan bienestar, buen humor y bajan la ansiedad», concluyó la médica.